Es así. Esta 👇🏼 imagen te lo explica perfectamente.
Cuando queremos algo y no lo tenemos, le asignamos un valor enorme. Pero una vez que lo tenemos, seguramente luego de pasados unos días, nos damos cuenta que no era tan relevante.
Y ponemos la atención en otra cosa que queremos.
Ahora, si por algún motivo llegamos a perderlo, nos parece que ese objeto, persona, trabajo, o lo que sea, era lo mejor del mundo.
Por eso ya lo dicen los sabios. Para ser feliz, alcanza con valorar lo que uno tiene.
Ahora, eso es fácil decirlo, y difícil aplicarlo.
Por eso se han puesto tan de moda los diarios de gratitud 🙌🏼.
Donde se recomienda a la mañana 🌞 y a la noche 🌒, registrar aquello por lo que estamos agradecidos.
Yo, entre otras cosas, estoy agradecida por tener una comunidad en la que tú estás, y que me da tanto feedback positivo con mensajes 📧 como “es justo lo que necesitaba leer”; “parece que me estuvieras hablando al oído”; “me encanta levantarme los domingos y encontrarme con tu mail”
¿Por qué no funcionan los diarios de gratitud?
Porque es imposible estar agradecido 🙏🏼 y enojado 😠 o ansioso 😧 al mismo tiempo.
Porque cuando pones foco en una cosa, las demás pasan a ser secundarias-
Pero pensando en esto, hace unos días tuve una epifanía. Y no es que me oponga a la práctica de gratitud. Estoy súper de acuerdo con ella.
Pero creo que es mejor que adaptemos la práctica, incorporando las preguntas que necesita cada uno, según sus desafíos y su personalidad.
Por ejemplo:
A mí me cuesta mucho disfrutar el presente, porque mis auto-exigencias me suelen generar bastante ansiedad. Entonces una pregunta adecuada para mi Journal es:
👉🏼 ¿Cómo voy a lograr hoy estar presente y no ansiosa por el futuro?
O a la noche:
👉🏼 ¿Qué tanto logré hoy estar presente y no ansiosa por el futuro?
Otra cosa que me sucede, relacionada con la anterior es que me cuesta celebrar mis logros porque siempre estoy pensando en lo próximo o siguiente hito que quiero lograr.
Entonces una buena pregunta para mí es:
👉🏼 ¿Qué logro tuve hoy y cómo lo celebre?
O a la noche:
👉🏼 ¿Dediqué tiempo en el día a reconocer y celebrar mis logros?
Te invito a pensar las tuyas.
