Quiero hablarte de 2 habilidades que tenés que desarrollar si querés alcanzar el éxito, sea lo que sea éxito para tí.
Y son:
➡️la gestión del tiempo y
➡️la gestión del foco.
Vengo leyendo mucho sobre este tema, y tratando de aplicar mucho de lo que aprendo y siento que todavía estoy a años luz. Pero no hay NADA, NADA, NADA más poderoso para tu vida.
Porque muchas veces decís: “No tengo tiempo para hacer este curso” por ejemplo. Y en realidad, es que no estás optimizando el uso de tu tiempo o no estas priorizando adecuadamente.
No estoy hablando de ser hiper-productivo y no tener tiempo para el ocio o mirar el techo, que es parte fundamental de la existencia. Me refiero a que cuando estás haciendo una tarea, la deberías hacer tan enfocado/a que en 30 minutos, hagas lo que sin foco te lleva 3 horas.
De hecho, leí que más de la mitad del tiempo que “supuestamente” estamos trabajando, nuestra mente está divagando.
Como dice David Cain, «Todos los pensamientos quieren ser tomados en serio, pero muy pocos lo merecen».
En Hyperfocus: Cómo centrar tu atención en un mundo de distracciones Chris Bailey y Xantal Aubareda Fernández dicen que del mismo modo que eres lo que comes, también eres todo eso a lo que prestas atención.
Entonces una gran manera de gestionar el tiempo, es poner verdadero foco en lo que estás haciendo y para eso tenés que NO prestar atención a otras cosas.
👉1. Eliminar distracciones obvias como notificaciones del celular
👉2. NO caer en la tentación de hacer otra tarea de la que nos acordamos mientras estamos haciendo otra (sólo anotarla rápidamente en un papel para que no se escape)
Ahora, si es taaaaan simple, ¿por qué al mismo tiempo es taaaan difícil?
Porque cada vez que cambiamos de tarea, nuestro cerebro 🧠 nos recompensa con dopamina, ese increíble producto químico placentero que circula por nuestro cerebro cada vez que devoramos una pizza 🍕 o un helado🍦.
La búsqueda continua de estímulos novedosos nos recompensa con la sensación de que somos más productivos porque estamos más ocupados. Por desgracia, estar ocupado no significa que seas productivo o que estés más cerca de lograr tus objetivos.
Bailey explica que el cerebro nos recompensa cuando gestionamos mal nuestra atención, porque para nuestros antepasados primitivos, buscar nuevas amenazas en el entorno aumentaba sus posibilidades de supervivencia. Teníamos que estar continuamente cerciorándonos de que no había ningún depredador al acecho. Pero hoy, ya no es necesario. Además, está demostrado que recuperar la concentración una vez que la perdiste, demora unos 25 minutos. 🤯
Entonces tenés que lograr que tu voluntad sea más fuerte que tu cerebro automático. Esto se entrena. Y es algo que trabajamos mucho con quienes participan en Hepic Personal Branding. Es lo mismo que con cualquier deporte. El primer día te parece imposible correr 10 km 🏃➡️🏃➡️🏃➡️ pero si te lo proponés y entrenás, lo lográs.💪
