Te voy a contar algo muy loco.
Cuando mis hijos eran bebés los acostaba boca abajo y les daba palmadas/golpecitos regulares en la cola para que se duerman. Y la verdad es que casi siempre funcionaba. A veces más rápido y a veces me llevaba unos minutos más, pero casi siempre se quedaban dormidos luego de unos minutos de esta secuencia.😴
Un día le dije a mi marido, ¿cómo será que los relaja tanto? ¿Funcionará para los adultos? 🤔 Y le pedí que pruebe hacerlo conmigo y realmente pude comprobar que el efecto de los suaves golpes ejercía un efecto de relajación profunda.
Durante un buen tiempo me había olvidado de este tema hasta que hace poco me topé con el sitio web The Tapping Solution que explica sobre esta técnica que consiste justamente en suaves golpes en diferentes partes del cuerpo (sobre todo el rostro) como forma de liberación emocional para reducir el estrés y la ansiedad.👐🏼
👉🏼 El tapping combina aspectos de la acupuntura china milenaria con elementos de la psicología moderna. Fue creada por Roger Callahan, un médico americano y consiste en identificar el problema que está generando ansiedad, valorar del 1 al 10 el grado de ansiedad y luego golpearse con las puntas de los dedos en determinados puntos al tiempo que se dicen frases positivas respecto a la solución del mismo.
Los puntos esenciales que se golpean suave y repetidamente son:
- La cabeza
- Las cejas
- El costado del ojo
- La parte inferior de los ojos
- La parte inferior de la nariz
- El mentón
- La clavícula
- El pecho
- El costado, debajo de las axilas
Aquí te dejo un video donde podes ver ejemplos de cómo se aplica: 👇🏼
Ver a una persona dándose golpes al tiempo que repite algunas frases puede parecer raro 😬, pero la gente que lo ha probado, (entre los que me incluyo) sienten que les funciona y básicamente eso es lo único que importa. Y de hecho, se está aplicando en varias escuelas en el mundo entero. 🌎
En un artículo de bbc.com, cuentan que la doctora María Laura Ortner llevó la técnica del tapping a una escuela en Antigua, Guatemala, en noviembre de 2017, con resultados asombrosos en cuanto a la baja de violencia y rendimiento de los chicos. Si googleas, vas a encontrar tanto defensores como detractores de esta técnica también llamada EFT, (del inglés: Emotional Freedom Technique o EFT Tapping)
Mi sugerencia es que investigues, pruebes, y si te funciona, ¡seas feliz! 😊
